Page 22 - Vinkovački list - 1. siječnja 2020.
P. 22
ZDRAVLJE PETAK 3.1.2020.
Nadutost, problemi s tenom, probavom i zglobovima česta su posljedica blagdanskog prejedanja i unosa velikih količina šećera i alkohola u organizam
Čišćenje organizma nakon svih
ukusnih blagdanskih delikatesa
No, mijenjanje prehrane nije jedini način kako očistiti
tijelo od brojnih toksina - tjelovježba potiče rad znojnih
žlijezda, a tako, izbacujemo iz tijela štetne tvari
Kako bismo u zdravom tijelu iscrpljeno, ne mogu se dovoljno nološki sustav, a pozitivno će
imali i zdrav duh, osim tjelo- koncentrirati, te imaju učestale utjecati i na mentalno zdravlje”,
vježbe, posebnu pažnju treba probleme s probavom ili kožom. ovom prilikom pojasnila je Hor-
obratiti i na prehranu. Nekoliko vatović te nam otkrila nekoliko
puta godišnje, naročito nakon Kako ističe voditeljica Odsjeka savjeta kako bismo očistili svoj
blagdana, bilo bi potrebno za dijetetiku i prehranu u vin- organizam nakon blagdana.
očistiti organizam od svih kovačkoj bolnici, Ana Horvato-
nagomilanih kaloričnih, ali i vić, detoksikacija donosi brojne Savjeti su vrlo jednostavni:
toksičnih tvari. korisne rezultate, od rješavanja – pripremajte si lagane obroke,
problema nadutosti, ublažavanja – nemojte preskakati obroke i
Nikolina Živković bolesti, obnove crijevne flore pa izgladnjivati se ( preporučeno je
nikolina.zivkovic@novosti.hr sve do pozitivnijeg i boljeg raspo- više manjih obroka dnevno ), –
loženja. popijte dovoljnu količinu tekućine,
Kolači, francuska salata, razno – preporučuje se dnevni unos 2L
pečeno meso i pokoja čašica “Nadutost, problemi s tenom, tekućine (voda, prirodni sokovi,
više nego obično – gotovo je probavom i zglobovima česta čaj, juhe…), – koristite što svježije
nemoguće odoljeti uživanju u su posljedica blagdanskog pre- i zdravije namirnice, – jedite puno
blagdanskim specijalitetima. No, jedanja i unosa velikih količina namirnica koje sadrže vlakna i
Božić je iza nas, a nakon pregršt šećera i alkohola u organizam. time potiču probavu, – uzimajte
hrane, savršeno je vrijeme da naš Organizam ima sam svoj sustav vitamin C koji stimulira proizvod-
organizam vratimo u svakod- čišćenja, a detoksikacija je samo nju antioksidansa, – u prehranu
nevicu i pružimo mu priliku za prirodni način koji će ubrzati taj uključite što više voća i povrća.
čišćenje, odnosno detoksikaci- proces. Čišćenje organizma ili
ju. Naš organizam se generalno detoksikacija je proces uklanja- No, mijenjanje prehrane nije
sam obnavlja, jetra, bubrezi i nja štetnih tvari iz organizma. jedini pravi način kako očistiti
crijeva se sami regeneriraju i nije Čišćenjem organizma regulirat svoje tijelo od brojnih toksina koji
potrebno raditi uvijek ekstremne će se probava, cirkulacija krvi, smo nakupili tijekom blagdana:
stvari da bi se on obnovio. Naime, poboljšati rad jetre i bubrega, pravilna i svakodnevna tjelo-
u ovo vrijeme unosimo puno uspostaviti hormonska ravnoteža vježba potiče rad vaših znojnih
više alkohola kao i šećera u svoj u organizmu, ojačat će se imu- žlijezda, a tako, između ostalog,
organizam te je on opterećen izbacujemo iz tijela neke štetne
nekom vrstom toksina, tako da ga Detoksikacija donosi tvari. Ipak, ako nikako niste skloni
je dobro putem pravilnije prehrane korisne rezultate, od tjelovježbi jer niste tip za rekrea-
osloboditi te mu olakšati funkci- rješavanja nadutosti, ciju, promislite dobro o posjeti
oniranje. Eliminiranje otrova iz ublažavanja bolesti, pa sve sauni – i ta je tehnika, naime, od
organizma savjetuje se svima, no do boljeg raspoloženja prije popularna kao odličan način
pogotovo onima koji se osjećaju kako očistiti organizma od viška
tekućine, masti i raznih štetnih
tvari.
Nadutost, problemi s tenom, probavom i zglobovima česta su posljedica blagdanskog prejedanja i unosa velikih količina šećera i alkohola u organizam
Čišćenje organizma nakon svih
ukusnih blagdanskih delikatesa
No, mijenjanje prehrane nije jedini način kako očistiti
tijelo od brojnih toksina - tjelovježba potiče rad znojnih
žlijezda, a tako, izbacujemo iz tijela štetne tvari
Kako bismo u zdravom tijelu iscrpljeno, ne mogu se dovoljno nološki sustav, a pozitivno će
imali i zdrav duh, osim tjelo- koncentrirati, te imaju učestale utjecati i na mentalno zdravlje”,
vježbe, posebnu pažnju treba probleme s probavom ili kožom. ovom prilikom pojasnila je Hor-
obratiti i na prehranu. Nekoliko vatović te nam otkrila nekoliko
puta godišnje, naročito nakon Kako ističe voditeljica Odsjeka savjeta kako bismo očistili svoj
blagdana, bilo bi potrebno za dijetetiku i prehranu u vin- organizam nakon blagdana.
očistiti organizam od svih kovačkoj bolnici, Ana Horvato-
nagomilanih kaloričnih, ali i vić, detoksikacija donosi brojne Savjeti su vrlo jednostavni:
toksičnih tvari. korisne rezultate, od rješavanja – pripremajte si lagane obroke,
problema nadutosti, ublažavanja – nemojte preskakati obroke i
Nikolina Živković bolesti, obnove crijevne flore pa izgladnjivati se ( preporučeno je
nikolina.zivkovic@novosti.hr sve do pozitivnijeg i boljeg raspo- više manjih obroka dnevno ), –
loženja. popijte dovoljnu količinu tekućine,
Kolači, francuska salata, razno – preporučuje se dnevni unos 2L
pečeno meso i pokoja čašica “Nadutost, problemi s tenom, tekućine (voda, prirodni sokovi,
više nego obično – gotovo je probavom i zglobovima česta čaj, juhe…), – koristite što svježije
nemoguće odoljeti uživanju u su posljedica blagdanskog pre- i zdravije namirnice, – jedite puno
blagdanskim specijalitetima. No, jedanja i unosa velikih količina namirnica koje sadrže vlakna i
Božić je iza nas, a nakon pregršt šećera i alkohola u organizam. time potiču probavu, – uzimajte
hrane, savršeno je vrijeme da naš Organizam ima sam svoj sustav vitamin C koji stimulira proizvod-
organizam vratimo u svakod- čišćenja, a detoksikacija je samo nju antioksidansa, – u prehranu
nevicu i pružimo mu priliku za prirodni način koji će ubrzati taj uključite što više voća i povrća.
čišćenje, odnosno detoksikaci- proces. Čišćenje organizma ili
ju. Naš organizam se generalno detoksikacija je proces uklanja- No, mijenjanje prehrane nije
sam obnavlja, jetra, bubrezi i nja štetnih tvari iz organizma. jedini pravi način kako očistiti
crijeva se sami regeneriraju i nije Čišćenjem organizma regulirat svoje tijelo od brojnih toksina koji
potrebno raditi uvijek ekstremne će se probava, cirkulacija krvi, smo nakupili tijekom blagdana:
stvari da bi se on obnovio. Naime, poboljšati rad jetre i bubrega, pravilna i svakodnevna tjelo-
u ovo vrijeme unosimo puno uspostaviti hormonska ravnoteža vježba potiče rad vaših znojnih
više alkohola kao i šećera u svoj u organizmu, ojačat će se imu- žlijezda, a tako, između ostalog,
organizam te je on opterećen izbacujemo iz tijela neke štetne
nekom vrstom toksina, tako da ga Detoksikacija donosi tvari. Ipak, ako nikako niste skloni
je dobro putem pravilnije prehrane korisne rezultate, od tjelovježbi jer niste tip za rekrea-
osloboditi te mu olakšati funkci- rješavanja nadutosti, ciju, promislite dobro o posjeti
oniranje. Eliminiranje otrova iz ublažavanja bolesti, pa sve sauni – i ta je tehnika, naime, od
organizma savjetuje se svima, no do boljeg raspoloženja prije popularna kao odličan način
pogotovo onima koji se osjećaju kako očistiti organizma od viška
tekućine, masti i raznih štetnih
tvari.
