Bavljenje sportom obnavlja sve naše radne sposobnosti

U našem će gradu u subotu na rukometnom igralištu parka Lenije od 10 sati biti prvi Fitness Open Day, kojega organizira udruga „Zdrav život na putu do cilja”. Trening će voditi tim stručnih trenera: Ljiljana Ulman, trenerica i fitness instruktorica u teretani, Hrvoje Lepeduš, prof. dr. sc., trener karatea i Marko Pavić, kineziolog.

Trenerica Ulman pojasnila je kako je cilj ovoga projekta naglasiti važnost bavljenja redovitom tjelesnom aktivnošću jer će tjelesno vježbanje doprinijeti obnovi svih naših funkcionalnih radnih sposobnosti pa čak i unapređenju psihofizičkog stanja zdravlja, kvaliteti života, ali i socijalizaciji. U modernom društvu, gdje je tempo života sve brži, a stres i sjedilački način života postaju sve prisutniji, redovno bavljenje sportom i aktivna briga o zdravlju postaju sve važniji. „Moramo biti svjesni da se briga o zdravlju ne događa samo jedan dan i jednom godišnje kad je riječ o nekim događajima, nego da zdravlje trebamo shvatiti ozbiljno. To se ne postiže jednodnevnom aktivnošću, nego kontinuirano većim naporima i trebamo se malo više  truditi za sebe”, motivirajuće su riječi trenerice.

Udruga je, navodi, osnovana kako bi zadovoljili potrebu za očuvanjem, održavanjem i poboljšanjem psihofizičkog stanja. „Ljudi su često napeti i pod stresom, stoga u svoje slobodno vrijeme trebaju raditi na sebi i svome zdravlju te izdvojiti makar sat vremena samo za sebe”, savjetuje.

Prijave za prvi Fitness day otvorene su sve do petka pa tako još nemaju točan broj sudionika, a pojasnila je i kako će sve izgledati u subotu. „Baziramo to na kružnom treningu koji će biti treninzi snage, izdržljivosti s rekvizitima, pripremamo u sklopu treninga i jedno malo natjecanje za sudionike i naravno, nagrada, za najboljeg vježbača”, rekla je dodavši kako će trajati 45 minuta. Na samome će početku biti pojašnjeno kako se izvode vježbe, koje su vrste, a bit će podijeljene na tri baze trening: snaga, izdržljivost i s rekvizitima.

Bavljenje sportom često uključuje interakciju s drugim ljudima, što značajno može poboljšati socijalne vještine i odnose, a odlaskom na treninge itekako se mogu izbjeći zdravstveni problemi, kao što su slabost mišića, loša cirkulacija, povećan rizik od debljanja, ali i popraviti loše držanje. „Među mladima se često pojavljuje skolioza, kifoza, lordoza, a kod nas na treninge često dolaze oni koji imaju problema s kralježnicom, mobilnošću, fleksibilnošću i stabilnošću. Jednostavno želimo osvijestiti koliko se važno aktivirati, manje trošiti tablete protiv bolova, injekcije i pokrenuti se u vidu sportskih aktivnosti”, riječi su trenerice koja kaže kako je bila motivirana pokrenuti sve upravo na ovaj način kako bi vidjela do koliko će ljudi doprijeti, koliko njih će se odazvati i shvatiti važnost brige o vlastitom zdravlju te da im to uvijek bude u podsvijesti.

Važnost bavljenja sportskim aktivnostima i brige o zdravlju ne može se dovoljno naglasiti. Fizička aktivnost, pravilna ishrana, dovoljno sna i redovni liječnički pregledi čine osnovu zdravog načina života. Integracija ovih elemenata u svakodnevnu rutinu ne samo da poboljšava kvalitetu života, već i produžuje životni vijek, smanjujući rizik od brojnih bolesti. Stoga, ulaganje u svoje zdravlje kroz sport i druge oblike brige o tijelu i umu je najbolja investicija koju možemo napraviti.

Na samome kraju trenerica Ulman poziva sve da se uz vježbanje dobro zabave i uživaju u ovome danu uz zanimljiv i edukativan program pod vodstvom stručnih trenera, savjete o važnosti vježbanja i zdravoj prehrani, natjecanju u sklopu treninga, nagradi za pobjednike, hranu i piće. „Nadamo se kako će ovaj događaj ostaviti dobar utisak na naše građane i da će mnogi probuditi svijest kako bi se uključili bilo kojem obliku vanjske aktivnosti”, njezina je poruka.