Znamo da pripreme za ljeto počinju zimi, no osjetimo kada dođu hladniji dani i potreba za hranom je veća. Kilogrami se, pa skoro i neprimjetno, talože, a već za vrijeme blagdana kao pod utjecajem kvasca buknemo kao buhtlice.
Svake godine se sjetimo iste novogodišnje odluke, a to je da već od sljedećeg dana pazimo na prehranu. Kako dani prolaze tako i odluka jenjava. Dođu i uskrsni praznici pa si po tko zna koji put dajemo svečano obećanje kako nakon blagdana okrećemo novu stranicu i opet odlazimo na dijetu. Dobra je vijest kako se vrijeme proljepšalo pa samim time više vremena provodimo na otvorenom uz razne aktivnosti, ali isto tako utjeruje strah u kosti jer je ljeto odmah iza vrata.
Vrijeme je za uhvatiti zadnji vlak za blistanje na godišnjim odmorima, a ovo su brzopotezne metode, a dijeta se nikako ne preporučuje. No nutricionisti zagovaraju detoksikaciju što znači „uvrštavanje u prehranu hrane koja će potaknuti vitalnost i energiju“, ističe nutricionistkinja Mirna Trumbetaš za zadovoljna.hr. Za pripremu tijela za nadolazeće ljetne mjesece preporučuje se obilje voća i povrća, kombiniranog uz meso te cjelovite žitarice. Recept je što više manjih obroka u danu i što manje začinjeno kako bi probudili metabolizam iz zimskog sna. I voda, voda, voda. Što se tiče treninga, vrijeme nam dopušta trčanje, hodanje, bicikliranje.. Izbori su razni, a ako nas sustignu tmurni dani, kuća ili teretana su uvijek dostupni. Čak 20 minuta tjelovježbe dnevno već nakon 10 dana pokazuje rezultate, a i doprinosi samopouzdanju.
Naravno, moramo se znojiti. Osim što nam to potvrđuje kako smo odradili odličan trening, znojenjem izbacujemo nečistoće i masnoće zarobljene u porama. Dakle, pravilna prehrana, puno tekućine, odnosno vode, te trening minimalno 20 minuta dnevno ulaznica je za ovaj zadnji vlak prema ljetu. Zgrabimo ju.
